피트니스 (3) 썸네일형 리스트형 운동할 때 피부 관리 어떻게 해야 할까? 안녕하세요 여러분들 오늘도 완벽한 하루를 운동으로 잘 마무리하셨나요. 오늘은 운동할 때 지켜주면 피부가 좋아할 만한 아주 기본적인 관리법들에 대해서 이야기해 보려고 해요 운동을 하면 노폐물이 땀을 통해서 빠져나가기 때문에 피부가 좋아진다는 이야기 많이 들어보셨죠 하지만 오히려 운동은 얼굴 피부에 독이 되는 경우가 많은데요 저도 예민한 피부를 운동과 함께하다 보니 더욱 붉어지고 관리를 조금이라도 소홀하게 하면 트러블이 올라오는 경우가 많아서 운동 전, 중, 후를 나눠서 운동인들은 어떻게 하면 피부를 덜 예민하게 만들 수 있는지 이야기해 보려고 합니다. 운동 전 1.세안: 아침에 종종 물로만 세안을 하시는 분들이 많죠 저도 겨울 같이 장벽이 많이 무너지거나 건조함이 심할 때는 아침에 물로만 세안을 하곤 합니.. ACSM 2024 피트니스 트렌드(5~1) 2024년 피트니스 트렌드: 5위부터 1위까지 피트니스 업계의 미래는 지속적인 변화와 혁신으로 가득 차 있죠. ACSM 조사 결과를 바탕으로 2024년 가장 영향력 있는 피트니스 트렌드 상위 5개를 살펴보도록 하겠습니다. 이 트렌드들은 우리의 건강 관리 방식과 일상적인 운동 루틴에 더욱 큰 영향력을 제공할 것입니다. 5위: 자격을 갖춘 운동 전문가에 대한 보상(Reimbursement for Qualified Exercise Professionals) 이 트렌드는 운동 전문가, 즉 개인 트레이너와 운동 생리학자들이 제공하는 서비스에 대한 보상을 이야기합니다. 이는 운동 전문가들이 건강 관리 시스템의 중요한 부분으로 인정받을 수 있도록 하는 변화를 나타내죠. 건강 보험 청구를 통해 환자 서비스에 대한 비용.. ACSM 2024 피트니스 트렌드(10~6) 2024년 피트니스 트렌드: 10위부터 6위까지 피트니스 세계는 끊임없이 변화하고 발전하고 있습니다. 올해 ACSM이 발표한 피트니스 트렌드를 통해 어떤 운동 방식과 건강 관리 전략이 주목받고 있는지 살펴보도록 할게요. 각 트렌드는 우리의 일상과 건강한 생활 방식에 새로운 시각을 제공할 겁니다. 10위: 개인 트레이닝(Personal Training) 개인 맞춤형 운동 계획의 중요성이 점차 증가하고 있습니다. 개인 트레이닝은 클라이언트의 개별목표, 체력 수준, 건강상태를 고려하여 맞춤형 운동을 제공합니다. 이는 운동의 효율성을 극대화하고, 개인의 건강 목표 달성에 집중할 수 있도록 도울 수 있습니다. 9위: 청소년 운동 발달(Youth Athletic Development) 건강한 생활 습관을 조기에 형.. 이전 1 다음
